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发表于 2009-9-28 20:27:17
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根据协办方观察，发现广大观众现在对一种自我保健知识的需求很大——防止笑抽。特地连线仁爱医院万医生，咨询怎么笑才能不抽筋，现整理成文字供大家享用。
怎么笑才能不抽筋
一、 什么是抽筋？
是指肌肉突然、不自主的僵直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
二、为什么会笑抽筋？
1、面部肌肉的神经活动频率突然增加，造成肌肉僵直收缩。
2、经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
3、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
4、周围环境突然改变。
5、肌肉或肌腱轻裂伤。
6、情绪过度亢奋。
7、 其他不明原因。
三、怎么才能不笑抽？
1、要经常锻炼，常来霹雳雷网。
2、做好热身运动，爬楼要从一楼开始。
3、姿势端正，不能躺着歪着。
4、持续笑翻3分钟以上，请暂时关闭该网页，休息5分钟后再看。
5、检查下周围环境，最好有一个相对独立的空间，不会突然受到干扰。
四、万一笑抽怎么办？
1、停止接触笑源。
2、按摩抽筋部位。
3、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
4、在抽筋局部用毛巾热敷。
如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
有一点需要特别提醒，就是一定要张着嘴笑，千万不能憋着，以免伤及其他部位。 |
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狗仔卡
发表于 2009-9-28 19:41:21
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发表于 2009-9-28 19:41:34
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